坐月子期間，這12種水果你一定要吃

產(chǎn)后新媽媽在坐月子期間，身體的恢復(fù)尤為重要。而飲食方面，除了要保證營養(yǎng)均衡，還要注意選擇一些有助于身體恢復(fù)的水果。下面，我們就來為大家介紹坐月子期間必吃的12種水果。

一、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于消化和吸收。同時(shí)，蘋果中的果膠還能幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，預(yù)防便秘。產(chǎn)后新媽媽適量食用蘋果，有助于身體恢復(fù)。

二、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于補(bǔ)充產(chǎn)后新媽媽流失的電解質(zhì)。此外，香蕉還有助于緩解產(chǎn)后便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。產(chǎn)后新媽媽每天適量食用香蕉，對(duì)身體健康大有裨益。

三、橙子

橙子含有豐富的維生素C，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。同時(shí)，橙子中的纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。產(chǎn)后新媽媽適量食用橙子，對(duì)身體健康非常有益。

四、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，富含維生素C、維生素E、維生素K等多種營養(yǎng)成分。產(chǎn)后新媽媽適量食用獼猴桃，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

五、葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，葡萄中的抗氧化物質(zhì)還能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

六、草莓

草莓富含維生素C、維生素E、維生素K等多種營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。同時(shí)，草莓中的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

七、西瓜

西瓜含有豐富的水分和微量元素，有助于補(bǔ)充產(chǎn)后新媽媽流失的水分和電解質(zhì)。同時(shí)，西瓜中的糖分較低，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。產(chǎn)后新媽媽適量食用西瓜，有助于身體恢復(fù)。

八、櫻桃

櫻桃富含維生素C、維生素E、鉀、鐵等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，櫻桃中的抗氧化物質(zhì)還能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

九、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的維生素C、維生素E、花青素等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。同時(shí)，藍(lán)莓中的抗氧化物質(zhì)還能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

十、檸檬

檸檬富含維生素C、維生素P等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。同時(shí)，檸檬中的酸性物質(zhì)還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

十一、火龍果

火龍果富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，火龍果中的花青素還能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

十二、芒果

芒果富含維生素C、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，芒果中的抗氧化物質(zhì)還能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

產(chǎn)后新媽媽在坐月子期間，適量食用以上12種水果，有助于身體恢復(fù)。但需要注意的是，水果雖好，也要適量食用，以免造成身體不適。